Regisztrált klubtagként iratkozzon fel hírlevelünkre.
5% ÁLLANDÓ hírlevél kedvezmény, minden kedvezményen felül, akciós termékekre is.
Természetes, hogy a hosszú, szürke téli hónapok után többen küzdenek tavaszi fáradtsággal. A szeszélyes időjárás, a nappalok hosszabbodása, a téli időszakban kimerült vitamin- és ásványi anyag raktárunk megterheli szervezetünket. Cikkünkben megvizsgáljuk, hogyan töltődjünk fel megfelelő táplálkozással és életmódbeli változtatással.
Mi okozza a tavaszi fáradtságot?
A fáradtságérzet kialakulását elsősorban a hormonháztartásunkban lezajló folyamatok okozzák. Télen, amikor kevesebb napfényhez jut a szervezet, fokozódik a melatonin képződés, ezzel együtt megnő az alvásigény. Tavasz közeledtével, a nappalok hosszabbodásával több napfény éri szervezetünket, így csökken a melatonin képződés, ami átmeneti zavart okoz az alvás-ébrenlét bioritmusában. Ez a változás átmeneti alvási nehézséget, fáradtságot, rossz hangulatot és koncentrációs problémát okozhat.
A tavaszi fáradtság egyes embereknél nagyobb problémát okazhat, mint másoknál. Gyakran a stressz, az alváshiány, a túlzott munka vagy a rossz táplálkozás is hozzájárul a tünetek kialakulásához. A hosszú és sötét téli hónapok után szervezetünk nagyobb terhelésnek van kitéve, mint amihez hozzá szokott.
Energiát adó egészséges ételek
Változatos, könnyed, tápláló étrend kialakításával növelhetjük vitalitásunkat és csökkenthetjük a tavaszi fáradtság tüneteit. Ebben nyújtunk segítséget az alábbi tippekkel és szezonális receptajánlatunkkal.
Ez a weboldal a felhasználói élmény fokozása érdekében sütiket (cookie) használ. Az használatával hozzájárul az adatok elemzéséhez, használatához.