LEGYEN PÖDÖR KLUBTAG!
  • 5% azonnali klubtag kedvezmény minden online rendelésre
  • 5% állandó hírlevél feliratkozói kedvezmény,
    minden kedvezményen felül, akciós termékekre is
  • Exkluzív klubtagsági akciók akár 30% engedménnyel
  • kedvezőbb szállítási díjak
  • ingyenes termékminták online vásárláskor (5 ml)
  • PICKUP Service info-gold.png
Regisztráció
LEGYEN PÖDÖR KLUBTAG!
  • 5% azonnali klubtag kedvezmény minden online rendelésre
  • 5% állandó hírlevél feliratkozói kedvezmény,
    minden kedvezményen felül, akciós termékekre is
  • Exkluzív klubtagsági akciók akár 30% engedménnyel
  • kedvezőbb szállítási díjak
  • ingyenes termékminták online vásárláskor (5 ml)
  • PICKUP Service info-gold.png

PÖDÖR NAGYKER
VISZONTELADÓI ÉS GASZTRO REGISZTRÁCIÓ

Kiskereskedőként, nagykereskedőként vagy vendéglátóipari vállalkozóként nagykereskedelmi áron vásárolhat számos további előnnyel. Viszonteladóként Ön dönthet az üzletében forgalmazni kívánt Pödör Prémium termékek választékáról és mennyiségéről, de együttműködhet kizárólag PICK UP partnerként is.

Tovább

Regisztrált klubtagként iratkozzon fel hírlevelünkre. 
5% ÁLLANDÓ hírlevél kedvezmény, minden kedvezményen felül, akciós termékekre is.

Feliratkozás
Keresés

Testünk őre az E-vitamin

 

A zsírban oldódó vitaminokat könnyen megjegyezhetjük a DEKA mozaik szó betűinek memorizálásával. Azt gondolhatnánk, hogy mivel zsírban oldódnak, nem is kell tudatosan odafigyelni a bevitelükre, hiszen ha nem diétázunk szigorúan, akkor is részük lesz a mindennapi étkezéseinknek. Azonban - ahogy az alacsony D-vitamin ellátottságról és ennek egészségkárosító hatásáról is egyre több cikk jelenik meg - nem olyan egyértelmű, hogy kellő mennyiségű E-vitaminhoz juttatjuk szervezetünket, ha erre nem figyelünk oda tudatosan.

 

Miért fontos a jó E-vitamin ellátottság:


Az E-vitamin, más néven tokoferol, az antioxidatív folyamatokhoz védőfaktorként, az öregedési folyamatok gátlásához, várandósság alatt a magzat egészséges fejlődéséhez, és bizonyos vizsgálatok szerint a nemi működéshez szükséges. Főként az egyes sejtek sejthártyáját védi, a szervezetben keletkező szabad gyök elleni védelem egyik eleme. A szabad gyökök azért károsak, mert a célmolekula struktúrájában és funkciójában változást okoznak. Reakciós láncot indítanak el, amely során újabb és újabb gyökök keletkeznek, aminek akkor van vége, ha a gyök egy másik gyökkel reagál, nem reaktív terméket eredményezve. A szabad gyökök, amik mindenkiben képződnek hamarabb lépnek az E-vitaminnal reakcióba a nagy oxidáló hatásának köszönhetően, mint a szervezet sejtjeivel. Ez a kifejezetten jótékony hatás védelmet adhat a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére, cukorbetegség esetén, nagy sportteljesítménykor, ha dohányzunk, illetve a légszennyezettséggel szemben a mindennapi életben.  

Javasolt napi mennyisége:
Ez természetesen függ az életmódtól, környezeti tényezőktől, például légszennyezett területeken magasabb. 
Az E-vitamin szükségletét milligrammban, tokoferolekvivalenssel, Nemzetközi Egység NE, vagy az angol  International Unit IU jelöléssel is találkozhatunk. 1 mg tokoferolekvivalens, tehát 1 NE E- vitamin egyenlő 1 mg úgynevezett d-alfa tokoferollal, vagy 10 mg d-gamma-tokoferollal.

csecsemő 
0-6 hó: 4 mg/nap
7-12 hó: 5 mg/nap
gyermek
1-3 év: 6 mg/nap
4-6 év: 7 mg/nap
7-10 év: 9 mg/nap
11-14 év: 11 mg/nap
serdülő
15-18 év: 15 mg/nap
felnőtt: 
12 mg/nap


Legfelső biztonságos beviteli szintnek (UL) az European Food Safety Authority (EFSA) 300 mg/nap, az US Institute of Medicine (IOM) 1000mg/nap értéket állapított meg.

Mivel tudjuk fedezni az E-vitamin szükségletünket:
Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok (búzacsíra-, dióolaj, lenmagolaj, hidegen sajtolt napraforgóolaj, mandulaolaj, tökmagolaj, mogyoróolaj), a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, az olajos magvak (tökmag, mogyoró, mandula, lenmag, dió), vagy a szárzeller. Az állati eredetű élelmiszerek E-vitamin tartalma azonban nagyban függ az állatok takarmányozásától.

Mindezek alapján figyeljünk arra, hogy mindennap fogyasszunk el egy-két teáskanál minőségi hidegen sajtolt olajt. Készítsünk belőlük salátaöntetet, majonézt, locsoljuk meg vele a krémleveseket, adjuk turmixokhoz, vagy müzlihez. Illetve ehetünk napi egy-két marék natúr olajos magvat is. Ezeket tehetjük a reggeli müzlinkbe, kisétkezésnél a joghurtba, ehetjük egy alma mellé, vagy ebédre egy salátára szórva. Két teáskanál (kb. 10 ml) tökmagolajjal fedezni tudjuk egy felnőtt napi E-vitamin szükségletét.

Legjobb ajánlataink klubtagjainknak

 

LEGYEN PÖDÖR KLUBTAG!
  • 5% azonnali klubtag kedvezmény minden online rendelésre
  • 5% állandó hírlevél feliratkozói kedvezmény,
    minden kedvezményen felül, akciós termékekre is
  • Exkluzív klubtagsági akciók akár 30% engedménnyel
  • kedvezőbb szállítási díjak
  • ingyenes termékminták online vásárláskor (5 ml)
  • PICKUP Service info-gold.png
Regisztráció
LEGYEN PÖDÖR KLUBTAG!
  • 5% azonnali klubtag kedvezmény minden online rendelésre
  • 5% állandó hírlevél feliratkozói kedvezmény,
    minden kedvezményen felül, akciós termékekre is
  • Exkluzív klubtagsági akciók akár 30% engedménnyel
  • kedvezőbb szállítási díjak
  • ingyenes termékminták online vásárláskor (5 ml)
  • PICKUP Service info-gold.png

PÖDÖR NAGYKER
VISZONTELADÓI ÉS GASZTRO REGISZTRÁCIÓ

Kiskereskedőként, nagykereskedőként vagy vendéglátóipari vállalkozóként nagykereskedelmi áron vásárolhat számos további előnnyel. Viszonteladóként Ön dönthet az üzletében forgalmazni kívánt Pödör Prémium termékek választékáról és mennyiségéről, de együttműködhet kizárólag PICK UP partnerként is.

Tovább






ÉRDEMES MÁSOKNAK IS AJÁNLANI!
Ingyenes termékminta
Már az első webshopos vásárlás alkalmával










0

Ez a weboldal a felhasználói élmény fokozása érdekében sütiket (cookie) használ. Az használatával hozzájárul az adatok elemzéséhez, használatához.