Pödör
klub
előnyök
Olasz tonhalas babsaláta
Vitaminokban és fehérjében gazdag ez az olasz tonhalas babsaláta, amit pár perc alatt elkészíthetünk ebédre, vagy akár vacsorára is. Ha nincs időd a munkahelyeden ebédelni, készítsd el otthon ezt a finom salátát, és vidd magaddal.
Elkészítés
01
A babkonzervet tiszta vízzel átmossuk, lecsepegtetjük.
02
Az uborkát megmossuk, felkockázzuk.
03
A koktélparadicsomokat félbevágjuk.
04
A birsalma gyümölcsecetet egy zárható kisebb üvegbe tesszük, hozzáadjuk a sót. Hagyjuk, hogy a sókristályok feloldódjanak.
05
Majd hozzáadjuk a kendermag olajat, a borsot, a préselt fokhagymát és a mustárt. Lezárjuk az üveget, és alaposan összerázzuk, hogy a hozzávalók elegyedjenek.
06
Egy tálban összekeverjük a zöldségeket, a tonhallal, a kész öntettel és a finomra vágott zöldfűszerekkel (újhagyma, bazsalikom, oregáno) melyet ízlés szerint variálhatunk.
Jól behűtve tálaljuk.
Hozzávalók
3
ek
240
g
babkonzerv
1
db
tonhalkonzerv
200
g
kígyóuborka
100
g
koktél paradicsom
2
szál
újhagyma
4-5
levél
bazsalikom
7-8
levél
2
csipetnyi
1
csipetnyi
0.5
gerezd
fokhagyma préselve